卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。常熟城南医院专家建议，女性朋友们保养卵巢的时候可以多吃以下食物：

点击在线咨询专家

　　1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助 消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

　　2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　那么中年女人如何进行卵巢保养

　　女性可在医生的指导下，利用中、西yao物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。 在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。>>>>文章介绍只是大概，详情可点击咨询在线医生

　　城南专家说，青春期痛经的少女或面部生有黄褐斑或暗疮患者、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者和将要面对绝经期的更年期女性朋友都需要进行卵巢保养。如果你还想知道更多关于如何保养卵巢的问题，可以点击常熟城南医院专家在线咨询，或者拨打我们的热线电话：。最后祝您幸福健康！