月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经不调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经不调。所以，女性朋友们对自己的健康切勿忽视、大意，以致非妇科病最终导致严重的妇科疾病。那么女性冬季减肥月经不调是怎么回事？下面我们一起来看看吧！

　　冬季减肥月经不调是怎么回事？

　　据了解，气血不足是不少女性共同的烦恼。气血不足的女性朋友在冬季更受罪，往往四肢不温，手脚冰凉，很难将息，不少女性朋友还会出现妇科病、月经不调、行经腹痛等症状。有的女性听说"冬季最容易长肉"，于是冬季严格控制自己的肉食摄入，其实这对身体健康不利，还可能造成气血不足。>>>>>>了解病情 免费预约

　　专家提醒我们，过度减肥危害大，冬季更应适可而止，女性为保持苗条身材而远离肉食不科学、不健康。动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。对女性朋友来说，在吃肉的同时应该注意适当锻炼。这不仅有助于消化肉食，还能使身材更好，身体协调性更好，并增强体质。很多女性早餐和晚餐吃得都比较"潦草"，甚至省略，这是不应该的，应该按时定量就餐。

　　专家提醒，冬令进补应顺应自然，注意养阳，应该以滋补为主。根据中医"虚则补之，寒则温之"的原则，在膳食中应多吃温性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。远离气血不足，女性应在日常饮食之时注重膳食结构合理，荤素搭配，营养均衡。

　　女性补气血的经典食品就是枣。红枣既营养又美味，枣还可以拿来治疗身体的一些虚证，起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。另外，白扁豆、糯米、猪肚、羊肉等具有很好的补气功效；龙眼肉、葡萄干、猪肝等具有补气养血之功效。

　　我们的身体有自己的生存轨道，假如按照它既有的轨道运转就会保持良好的状态，而假如因为一些人为因素打乱了这一规律，身体机能遭到了破坏，一些疾病就会自动找上门来。我们应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，为我们的健康护行。如果您还有疑问，欢迎来电或在线咨询常熟城南医院的专家。