月经期间运动需要注意什么？一般来说，由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因，女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养，比如从事剧烈的运动，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇科方面的疾患。

    月经期间运动需要注意什么？

    ●　首先应该控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。

    ●　另外，对于那些必须从事游泳训练的女运动员，应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉，容易引起气血淤滞，“不通则痛”，加重痛经的程度。月经期女性的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。

    ●　第三，运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

    ●　第四，如果在运动过程中，感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

    停止月经不调的侵害，做回健康女人

    --“中西医综合调理内分泌疗法”全面消除月经不调之患

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