未雨绸缪，防止月经不调症状疾病的产生，随着社会的飞速发展，女性压力越来越大，导致很多女性都患有妇科疾病，给女性的身心带来严重的创伤。如何有效的预防月经不调呢?接下来是常熟城南医院的专家们对其做的介绍。

　　月经不调的预防措施

　　1、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　2、尽量使你的生活有规律：过度劳累、熬夜、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、黑豆、对虾、鱼子、青虾、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

　　5、一定调整好自己的心态，这有很大关系：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　月经不调还可以通过健康的饮食达到有效地预防，怎样才是健康的饮食呢?

　　月经不调的食疗

　　1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症

　　2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症

　　3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者

　　4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　5、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

　　6、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

　　7、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

　　8、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后

　　9、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调

　　10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者

　　防患于未然，才能降低疾病带来的危害。希望女性加强都会月经不调郑重病症的重视，从而更好的了解和认识，保证自己的身体健康。如果您想了解更多或者您还有什么疑问，欢迎您点击专家在线咨询，让我院的专家给您进行详细的讲解。