月经推迟是月经不调吗，怎么调理好？常熟城南医院专家说，月经不调是女性常见的妇科疾病之一，很多女性对月经不调不是很理解，下面由专家为大家详细介绍，月经不调具体的表现在哪些方面那？

　　一、经期延迟，月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。

　　二、经期延长，月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

　　三、月经失调，还有月经先后不定期。月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天

　　四、经期提前，月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

　　五、月经中期出血，两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。

　　女性朋友出现月经不调要及时的到医院进行检查治疗，在平时的生活中要注意调理，那么，要怎么调理呢？

　　1、保持良好的生活习惯，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　温馨提醒：通过对以上内容的介绍，希望对女性朋友有所帮助，如果您对此还有什么疑问，可在线咨询，也可在线直接预约，网上预约可免专家挂号费，来院优先看诊，免去您排队等候的烦恼，还可直接来院咨询专家会为您详细解答。