常熟医院专家详解怎么预防痛经？常熟城南医院专家说，了解预防痛经的方法，在一定程度上可减少痛经的可能性，但对痛经进行治疗依然至关重要。

　　痛经是妇科常见的疾病之一，病发原因很多，可能是患妇科疾病，也可能是子宫发育不良。女性患痛经后，可出现小腹或腰腹部疼痛，严重者还会出现呕吐，头晕，冷汗淋漓等，下面由专家为大家详细介绍，可以怎么预防痛经呢？

　　一、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧王，可能促成痛经，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　二、服用止痛药：当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会痛经。

　　三、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　四、禁酒：假使在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒。如果非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

　　五、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　六、调理情绪：经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅， 勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧王、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。

　　七、劳逸结合：经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　八、不可偏食：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　治疗痛经一定要及早去正规的妇科医院，不可自行乱用药，以免长时间患病，不但影响痛经的治效果果，还会给自身健康带来一定危害。

　　温馨提醒：通过对以上内容的介绍，希望对女性朋友有所帮助，如果您对此还有什么疑问，可在线咨询，也可在线直接预约，网上预约可免专家挂号费，来院优先看诊，免去您排队等候的烦恼，还可直接来院咨询专家会为您详细解答。