怎样让女人私处更加“紧缩”?女人到了30岁以后身体各个方面都会随着年龄慢慢开始衰老，当然私处也是一样的，所以现在请专家教你怎么样让女人私处变得更加“紧缩”?

　　怎样让女人私处更加“紧缩”?——紧缩阴道运动

　　紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。

　　除了可以恢复骨盆肌的紧王力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。

　　具体步骤：

　　1、首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。

　　2、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。

　　3、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

　　4、当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

　　想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。

　　怎样让女人私处更加“紧缩”——阴道紧缩术，30分钟摆脱“松松垮垮”

　　常熟城南医院最新推出的微创阴道紧缩术是目前国际上最先进的阴道紧缩术。它是通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，不仅解除了患者心理上和生理上的痛苦，还提高了生活质量，同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。手术后，不仅能达到阴道紧缩的效果，还能增强性交时的快感，更容易达到高潮。

　　阴道紧缩术的四大优势：

　　◆保护阴道感受功能，增强性爱时敏感度

　　阴道紧缩术能够很好的保护阴道感受功能，手术不仅能保护好感受区粘膜，更重要的是能保护好感受区的末梢神经，在性爱时能够增强阴道内的敏感度，提高快感。

　　◆增加阴道粘膜褶皱，增加性爱时摩擦力

　　阴道紧缩术能够增加阴道内粘膜皱褶，使性交时可以增加阴道内的摩擦力，增强快感，更容易让女性达到高潮，且修复后的阴道褶皱能够增强对男性的阴茎和龟头的刺激，提高男性的快感。

　　◆恢复阴道收缩功能，大大提高性爱效果

　　手术后能恢复好完整的肌肉环，并缩紧肌肉环，使肌肉有良好的收缩功能，性爱时不仅能大大增强女性快感，还会增强对男性的阴茎和龟头的刺激，提高男性的快感。

　　◆保护阴道分泌功能，增加性爱情趣

　　阴道紧缩术能够保护好阴道粘膜腺体和支配腺体分泌的神经，这样能够保证性爱时女性阴道粘液的分泌，即通常所说的“爱液”，不仅能起到润滑作用，还会增加夫妻性爱情趣，大大提高性爱效果。

　　常熟城南医院所有的阴道紧缩术都是由至少20年以上妇产科临床手术经验的高级医师担当，具有良好的解剖和生理知识，手术精巧、熟练。手术后没有疤痕，不但能起到阴道缩窄的作用，而且可以恢复感觉、分泌和收缩功能，使您恢复昔日的青春。

　　温馨提示：常熟城南医院在着力高新技术手段研发的同时，不忘从患者日常护理手段入手提升服务水平。以专业的护理团队为广大患者提供全面、安全、愉快、无风险的护理服务，为患者康复提供多一层保障。通过以上的介绍，如果您还有什么不明白的地方，或其他无法解决的问题，都可以直接点击我们的在线咨询，或拨打常熟城南医院24小时咨询电话：。 QQ咨询：。